{"id":1258,"date":"2026-04-24T14:23:38","date_gmt":"2026-04-24T14:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ecopop.life\/?p=1258"},"modified":"2026-04-24T14:23:38","modified_gmt":"2026-04-24T14:23:38","slug":"10-%d7%98%d7%a2%d7%9e%d7%99-%d7%a4%d7%95%d7%a4%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%9f-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%aa%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%91%d7%91","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecopop.life\/en\/2026\/04\/24\/10-%d7%98%d7%a2%d7%9e%d7%99-%d7%a4%d7%95%d7%a4%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%9f-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%aa%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%91%d7%91\/","title":{"rendered":"10 \u05d8\u05e2\u05de\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05dc\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05db\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1-5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea"},"content":{"rendered":"<p>\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e0\u05d1\u05e1 \u05e8\u05d9\u05e7. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05ea\u05d1\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u2013 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7, \u05de\u05dc\u05d5\u05d7, \u05d7\u05e8\u05d9\u05e3, \u05d0\u05ea\u05e0\u05d9, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e7\u05d6\u05d5\u05d8\u05d9. \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e4\u05e0\u05d5 10 \u05d8\u05e2\u05de\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05db\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05ea\u05d5\u05da 5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dd \u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d8\u05d1\u05d7.<\/p>\n<p>\u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd: \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3. \u05db\u05db\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d3\u05d1\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4. \u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e0\u05e7\u05d9 \u05de\u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05e9, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1<a href=\"https:\/\/ecopop.life\/en\/product\/ecopop\/\">\u05e9\u05e7\u05d9\u05ea 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\u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05df \u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9, 1\/4-1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05de\u05dc\u05d7 \u05d3\u05e7.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd \u05dc\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4. \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d9\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05df \u05d5\u05d4\u05de\u05dc\u05d7, \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3.<\/p>\n<h2>2. \u05e4\u05e8\u05de\u05d6\u05df \u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9<\/h2>\n<p>\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9 \u2013 \u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05dc\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5 \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, 1-1.5 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05de\u05d6\u05df \u05de\u05d2\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d3\u05e7, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea. \u05de\u05e4\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05de\u05d6\u05df \u05d5\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05dd. \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05db\u05d1\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05de\u05d6\u05df.<\/p>\n<h2>3. \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e3<\/h2>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d9\u05e3 \u2013 \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05e2\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e6'\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d5\u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05e0\u05ea.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df, 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05e0\u05ea, 1\/4-1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e6'\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d2\u05e8\u05d5\u05e1, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05db\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05df, \u05d4\u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4, \u05d4\u05e6'\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4. \u05e9\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1.<\/p>\n<h2>4. \u05e7\u05e8\u05de\u05dc \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9<\/h2>\n<p>\u05d4\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05e7\u05e8\u05de\u05dc \u05e9\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5\u05e2, \u05e8\u05e7 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d7\u05d5\u05dd, 1 \u05db\u05e3 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4, 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05dc\u05d7.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05de\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05d1\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e9 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05dc\u05e2\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 (\u05db-2 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea). \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd, \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d6\u05dc\u05d2, \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05dc\u05d7 \u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd 30 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<h2>5. \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05de\u05e8\u05d9\u05e8<\/h2>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9 \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05e7 \u05e2\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u2013 \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d1\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05de\u05e8\u05d9\u05e8.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05de\u05e8\u05d9\u05e8 (70%+), \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05dc\u05d7 \u05d9\u05dd \u05d2\u05e1.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05de\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05d1\u05d0\u05de\u05d1\u05d8 \u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d2\u05dc (20 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d5\u05d3 10 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea). \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05d6\u05dc\u05d2 \u05d0\u05d5 \u05db\u05e3, \u05de\u05e4\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d7 \u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea 5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea.<\/p>\n<h2>6. \u05e7\u05d9\u05e0\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8<\/h2>\n<p>\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05df \u05e7\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1, 2 \u05db\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d7\u05d5\u05dd, 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e7\u05d9\u05e0\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd, \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd. \u05de\u05e4\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05db\u05dc \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4.<\/p>\n<h2>7. \u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd (Cheesy Vegan)<\/h2>\n<p>\u05d8\u05e2\u05dd \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d7\u05dc\u05d1 \u2013 \u05d0\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05dc \u05d4\u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd. \u05d5\u05d9\u05d2\u05df, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df, \u05e2\u05dd \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05df \u05e7\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1, 2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05de\u05dc\u05d7, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e9\u05d5\u05dd.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df, \u05de\u05e4\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05dc\u05d7 \u05d5\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3.<\/p>\n<h2>8. \u05d6\u05d4\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d3\u05d9 (\u05e7\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d5\u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd)<\/h2>\n<p>\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d6\u05d4\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dd \u05e0\u05d9\u05d7\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d0\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d5\u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd \u2013 \u05d0\u05ea\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df, 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e7\u05d0\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05dc\u05d7.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05df, \u05d4\u05e7\u05d0\u05e8\u05d9, \u05d4\u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05dc\u05d7 \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d9\u05ea. \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05e0\u05e6\u05d1\u05e2 \u05d1\u05e6\u05d4\u05d5\u05d1.<\/p>\n<h2>9. \u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d8 (\u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d5\u05dd)<\/h2>\n<p>\u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05df \u05d5\u05d7\u05dd \u05e9\u05de\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05e6'\u05d9\u05e4\u05e1 \u05d1\u05e9\u05e8.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05e0\u05ea, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e9\u05d5\u05dd, 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05de\u05dc\u05d7.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd, \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3.<\/p>\n<h2>10. \u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05be\u05de\u05dc\u05d5\u05d7<\/h2>\n<p>\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9 \u2013 \u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05ea\u05e8\u05e6\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd:<\/strong> 1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9, 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d1\u05e9 (\u05d0\u05d5 \u05d8\u05d9\u05de\u05d9\u05df), 1\/2-1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d3\u05d1\u05e9, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05dc\u05d7.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d7\u05dd \u05dc\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4. \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d4\u05d6\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d1\u05e9, \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d5 \u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d4\u05de\u05dc\u05d7. \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d3.<\/p>\n<h2>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dd \u05db\u05dc \u05d4\u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05dd.<\/strong> \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dd, \u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d3\u05d1\u05e7\u05d9\u05dd. \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e7\u05e8\u05e8 \u2013 \u05e0\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05ea\u05d9\u05ea.<\/li>\n<li><strong>\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4.<\/strong> \u05ea\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4 \u05db\u05e4\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05d4\u05e0\u05e4\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df, \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1.<\/li>\n<li><strong>\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1.<\/strong> 2-3 \u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd. \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d6\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d2'\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9\u05e9 \u05d8\u05e2\u05de\u05d9.<\/li>\n<li><strong>\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05de\u05df = \u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9.<\/strong> \u05d0\u05dd \u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d1\u05e9 (\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd) \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d3\u05d1\u05e7, \u05ea\u05d6\u05dc\u05e4\u05d5 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8.<\/li>\n<li><strong>\u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05dc\u05d7 \u05d1\u05d4\u05db\u05e0\u05d4.<\/strong> \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05e2\u05dd \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 (\u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e7\u05d9\u05ea \u05d0\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05e4) \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05de\u05dc\u05d7 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u2013 \u05db\u05db\u05d4 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d8\u05e2\u05dd.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea: \u05d8\u05e2\u05de\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df<\/h2>\n<h3>\u05d0\u05d9\u05da \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7 \u05dc\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df?<\/h3>\n<p>\u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05de\u05df \u05d0\u05d5 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u2013 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea. \u05d4\u05e9\u05de\u05df \u05e2\u05d5\u05d8\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05df \u05d5\u05db\u05dc \u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9 \u05e0\u05d3\u05d1\u05e7 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5. \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05ea: \u05de\u05d6\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h3>\u05de\u05d4 \u05d4\u05d8\u05e2\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df?<\/h3>\n<p>\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05dc\u05d7 \u05d9\u05dd. \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05e5, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05de\u05e2\u05d8, \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de-15 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc. \u05d2\u05dd \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd-\u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4-\u05db\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4.<\/p>\n<h3>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05e9?<\/h3>\n<p>\u05db\u05df! \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea (\u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4-\u05e9\u05d5\u05dd-\u05de\u05dc\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05d0\u05e8\u05d9-\u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd) \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 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